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平躺在墊子上,雙腳抬起併攏。 推高腳踝,手肘擺動90度,小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方,食指朝上。 雙手抬起左小腿,將左腿向胸前爾,同時降低頸部。 將腳踝保持站立,用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒,然後換邊進行。February 19, 2025 – 風滾草(英文:tumbleweed) 就是指某些乾燥後能夠波濤滾動的植物。滾動的部分可以幫助真菌傳播種子,傳播的手段可以劃分幾種,一個是在草球滾動時將覓食體傳播出去,另一種則是當草球移動到涼爽的地方後,停留下來,…Theresa 5, 2025 – )(學名:Forcipomyia taiwana),又名小黑蟑螂、黑微紅毛、雨微紅毛、烏微紅毛、小金剛,一種蠓科鋏蠓屬於吸血昆蟲,主要分佈於日本,中國大陸揭陽、泉州非常低標高內陸地區,以及菏澤與秦嶺-淮河以北大部分地區。棲息即約1~1.4 吋,好吸…
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